שיטת מיינדפולנס (Mindfullness) או 'קשיבות' בעברית, זוהי היא שיטה פסיכולוגית שמכוונת וממקדת את האדם להעניק תשומת לב לחוויות בהווה, באופן מקבל, לא ביקורתי ולא שיפוטי.
בגוף האדם ישנן שלוש מערכות אוטומטיות שמפעילות את האדם בכל רגע נתון:
מערכת מחשבות, מערכת רגשות, מערכת התחושות (בגוף).
השיטה מאפשרת להקשיב פנימה לתוכנו בזמן הווה, לאותן מערכות אוטומטיות, באופן מופרד מהסיפור הנרטיבי אותו אנו סוחבים מיום לידתנו וע"י כך מתאפשר לנו ליצור וויסות רגשי, איזון פנימי, הקשבה פנימית שהיא מתוך קבלה לכל מי שאנחנו.
את ההתמחות שלי במיינדפולנס אני משלבת בתהליכי הקליניקה והסדנאות שלי מאפשרת לקבל כלים רבים לחיים.
